Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Массаж при беременности

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Невозможно найти ни единого человека, который отказался бы от возможности воспользоваться массажем с целью получения удовольствия. Ещё сложнее отыскать представительницу слабого пола, безразлично воспринимающую поглаживания на разных областях тела.

Ранее была доказана людьми польза массажа, ведь он являлся и лечебным, и при этом профилактическим средством от болезней.Народы Древнего Китая, Египта, Японии и Индии пользовались массажем с целью улучшения общего самочувствия беременной женщины.

Уже в тот момент человечество знало, что массаж для беременных провоцирует возникновение особенных процессов в организме, способствующих благополучному протеканию ношения ребенка.

Благотворное воздействие массажа

Одно дело традиционная процедура. Однако иной процедурой считается проведение массажа будущей маме. Ключевой вопрос, которым озадачивается будущая мама, оущтив, что у неё под сердечком находится малыш, касается того, в чем она обязана отказывать себе, дабы не нанести вреда ребенку.

Важно сразу оговориться, не стоит отказывать себе в столь приятной процедуре, как массаж, он рекомендован врачами. Но только ведущий специалист может решать, какой вид массажа ей подходит.

Когда начинать массажные процедуры?

Если вы хотите знать, можно ли беременным делать массаж, то, как будущая мама, обязаны прислушаться к предостережению, касающемуся запрета на злоупотребление массажем на начальных сроках ношения малыша.

Воздействуя на «абортирующие области» (зона крестца, копчика, пяток), можно нарушить нормальное течение беременности, или даже спровоцировать самопроизвольное прерывание. Именно по этой причине проводить подобные процедуры не стоит в первом триместре, ведь на данном этапе есть вероятность риска.

На минимальном сроке допустим самостоятельный массаж, поглаживания, выполняемые родным человеком. Массаж на протяжении ношения способствует расслаблению и успокаиванию мамы.

Как делать массаж?

Отличительной чертой подобного массажа является легкость и нежность прикосновений. Посредством массажа производится облегчение боли позвоночной, шейной, поясничной, бёдренной зоны. Посредством массажных движений расслабляются напряженные мышечные зоны.

Это уменьшает отеки, оказывает благоприятное влияние на улучшение общего состояния, снимает стресс, ощущение апатии, а также способствует улучшению кровообращения. Позитивно воздействует на подачу кислорода, а также обеспечение их питательными веществами.

Ответить на вопрос, как делать массаж беременным можно, учитывая предполагаемое место его выполнения. В домашних условиях тоже можно заниматься выполнением массажа, но его нужно научиться делать грамотно. Пусть данную процедуру выполняет родной человек, который превратит ее в ритуал.

Вам удастся почувствовать заботливое отношение к вам и будущему ребенку. Природа массажа базируется на особо важном аспекте: физическое воздействие на тело и внутреннее состояние.

Он способен успокоить и подействовать на женщину расслабляющим образом. Царит мнение, что благодаря регулярному массажу налаживается, а также устанавливается позитивное мировоззрение.

Что происходит в период проведения массажных процедур? 

В минуты подобных процедур происходит процесс, связанный с выработкой гормонов радости, И благотворное воздействие циркуляции крови. Женщина ощущает легкость, приобретает позитивное расположение духа. Массажу свойственно способствовать снятию усталости, также наполнению позитивными мыслями с приходом отличного настроения.

Его выполнение возможно с использованием различных масел, однако встречаются такие их виды, которые являются противопоказанными, следовательно, предварительно рекомендуется много узнать об их видах. Ведь, каждая разновидность масла имеет компоненты, на которые у будущей мамы может быть реакция.

Подобная процедура подразумевает нанесение капли масла на кожный покров, а спустя время проверку реакции. В случае вздутия и покраснения, либо зуда в данной зоне, данным видом средства пользоваться запрещено. Также не лишним будет посетить врача.

Разновидности масел, их воздействие

Различным видам средств, применяемых для массажных процедур, характерно обладание некоторыми способностями.

К примеру, с помощью лавандового масла, сандалового и кипарисового масел можно добиться снятия отечности спины. Кедровое и можжевельниковое масла способствуют предотвращению варикозного расширения вен.

Вы так же можете попробовать целительный зеленый бальзам из Тайланда для массажа.

В качестве ключевых зон, предназначенных для нанесения масел при проведении массажа, выступает область спины, шеи и плечевого пояса, а также ноги и руки. Многим женщинам нравиться заниматься выполнением особых видов массажей (антицеллюлитного). Поэтому для них представляет интерес тема, связанная с возможностью продолжения данной процедуры даже во время ношения малыша.

Интересной также считается тема, касающаяся «пикантной» разновидности процедуры, местом проведения которой является интимная область. Известно, что у будущих мам обостряются желания, а иногда они даже кажутся странными, здесь нет ничего удивительного.

Массаж спины

Очень важным является вопрос: можно ли беременным массаж спин выполнять с целью снижения нагрузки на позвонок, вызванной увеличением размера молочных желез. По тому, как увеличивается срок, растет нагрузка: происходит прогиб позвоночника, смещение центра тяжести, и напряжение мышц.

Советуем также почитать:  Гемоглобин при беременности

Пользуясь массажем для спины, можно чудесным образом облегчить самочувствие женщины, хотя выполнять его нужно осторожно. Все стадии беременности подразумевают изменение техник и методик массажа. Например, изначально женщина имеет возможность ложиться на животик, но с наступлением 7-8 месяцев не рекомендуется подобная поза.

Оптимальной позой для женщины станет пребывание на боку либо сидение в процессе массажного сеанса. При этом рекомендуется начинать с легких поглаживаний. Лучше воздержаться от интенсивных движений и нажатий, если человек, выполняющий массажные процедуры не знает особенностей тела будущей мамы.

Массажные процедуры для ног

При беременности повышается потребность в массаже ног, в особенности наблюдаемой сильной отечности. Именно на данную область тела беременной приходиться значительная нагрузка, так как ежедневно ноша становится тяжелее, это связано с тем, что плод развивается.

Неважно занимается женщина длительной ходьбой или долго сидит, в ногах одинаково чувствуется сильная усталость. Особенно, если речь идет о третьем триместре.

Посредством массажа ног активизируется кровообращение, происходит улучшение функционирования систем и органов, а все, потому что подвергаются воздействию биологически активные точки. Будущие мамочки, которые подвергаются массажу ног с помощью их мужей, вызывают только зависть.

Массаж ног считается не только обезболивающей процедурой, но ещё и всецело успокаивающим ритуалом.

В случае удобного расположения, и создания приятной расслабляющей атмосферы (тихой спокойной музыки или приглушённого освещения), можно достичь при помощи одного массажа полного восстановления и «перезагрузки» женского организма: изменения мыслей, настроения, психического и физического состояния в целом!

Проведенный перед сном такой массаж является идеальным средством от бессонницы. Во время проведения массажа ног беременной, важно акцентировать особое внимание на ступнях и икроножных мышцах.

Нажатия нужно осуществлять плавно и умеренно, а движения — несуетливо. Необходимо также избегать давления в области вен, и в особенности в случае предрасположенности к варикозному расширению.

Массаж живота

Как правило, посредством массажа живота, избавляются от отложений жира в данной области. Однако такой вид массажа категорически не годится для беременных. Живот – это сейчас самая уязвимая и важная часть вашего тела, так как она служит преградой для малыша от повреждений механического характера.

Советуем также почитать:  Отеки ног после родов

Но будущая мама может испытывать нужду в воздействии на данную зону. Тогда возможен вариант проведения легкого массажа с целью расслабления, то есть получения удовольствия. Подобный вид самостоятельного массажа представлен в виде поглаживающих движений живота самой женщиной. Таким образом, она общается с ребеночком.

Хотя не подозревает о том, что одновременно, оказывает несколько услуг своему организму: способствует повышению мышечного тонуса кожи живота (профилактика появления растяжек), и улучшению функционирования органов пищеварительного тракта.

Именно это оказывает помощь в преодолении приступов тошноты. При поведении массажа живота, рука должна двигаться по часовой стрелке.

Нельзя применять антицеллюлитный массаж

Почти все виды такого массажа запрещены при вынашивании малыша. Врачи не советуют делать этого. Как минимум, он из-за бессмысленности его проведения, так как природой запрограммировано при беременности образование жировых отложений.

Не преувеличивайте трагичности ситуации: после рождения ребенка, округлившиеся ягодицы реально возвратить в прежнюю форму.

Массаж промежности

Непосредственно перед родами, можно пользоваться определенными видами массажа, что считаются стимулирующими для организма женщины, а также способствующими ускорению и облегчению течения родов.

В компетенцию специалиста входит проведение данной процедуры. Подобный массаж и правильное дыхание избавит от болевых ощущений и стресса до родов, и во время родового процесса.

Правила массажа

Подытоживая вышесказанное, обратим внимание на ключевые правила. Во время выполнения массажа при беременности движения делаются расслабленной рукой, при этом они не должны быть сильными, или надавливающими. Медленно, но ритмично нужно поглаживать спину, ягодицы, ноги и руки.

Растирание осуществляется без нажима. Отсутствует приём «разминание» тканей. Вибрацию необходимо выполнять пальцами, а живот только поглаживать. Во время беременности не применяйте массажные приборы никаких видов, массажные пояса с эффектом вибрации, чтобы это негативно не отразилось на женщине и малыше.

Кстати, противопоказанием, иногда, становится личное неприятие или нежелание беременной женщины, чтобы ей делал массаж посторонний человек, тогда оптимальным вариантом станет отказ от массажа, либо выполнения массажа в самостоятельном порядке.

Источник: https://2poloski.com/massazh-pri-beremennosti/

Можно ли делать массаж при беременности

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём.

Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Можноли беременным делать массаж?

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения. Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

  1. Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
  2. На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
  3. Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
  4. Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Основные виды

Массаж для беременных – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

Массаж по частям тела

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник.

При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом.

Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог.

МАССАЖ ЖИВОТА

Акушеры во всём мире требуют исключить массаж живота на время всей беременности. Тактильный контакт с рецепторами кожи приводит к повышению мышечного тонуса. Именно это является главной опасностью для беременной женщины на любом сроке вынашивания плода, поскольку может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Если очень хочется, гладьте на здоровье свой животик самостоятельно: потихонечку, трогательно и нежно. Помните, что это не только безобидный способ снятия приступа рвоты, но и прекрасный момент общения с малышом.

МАССАЖ ЛИЦА

Этот вид мануальной терапии приветствуется врачами. Его может делать как профессионал, так и сама будущая мама. Тем более что каждая женщина владеет приёмами такого массажа, ежедневно ухаживая за собой.

Здесь главное не экспериментировать с кремами и сыворотками, пусть они будут привычными для вас вам, не вызовут аллергии. Массаж лица освежает, омолаживает кожу, убирает головную боль, снимает мигрень.

МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Далеко неоднозначный вид массажа. Проводится исключительно профессионалом, в течение 5-10 минут. Преследует своей целью снятие усталости на фоне ускорения кровообращения в сосудах головного мозга. Этим и опасен. Запрещён всем, у кого есть проблемы с артериальным давлением.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Небезопасный вид мануального воздействия на кожу беременной. С одной стороны, вроде бы декларируется благая цель – профилактика растяжек. Но с другой! Может спровоцировать выкидыш. Согласитесь, если на одной чаше весов – послеродовая красота кожи, а на другой – доношенный малыш, выбор напрашивается сам собой.

В особых случаях (двойня, например) под контролем врача возможно наилегчайшее массирование ягодичной области руками или специальными ложками. И то — с большой осторожностью. А избавиться от целлюлита, привести кожу в порядок можно и после родов. Было бы желание!

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Не менее опасен, чем антицеллюлитный. Некоторые акушеры считают его способом предродовой подготовки, профилактикой разрывов в процессе родовой деятельности. Увы, это – заблуждение.

Никто не в состоянии гарантировать отсутствие разрывов, кроме самой природы, а вот повышение тонуса матки, ранние роды – этот вид массажа обеспечит запросто. Да ещё и поспособствует занесению инфекции в родовые пути. Спорный вариант мануального вмешательства, которого проще избежать.

Правилаи особенности проведения

Процедура должна следовать неукоснительным правилам:

  1. Массаж беременных возможен только со второго триместра, под наблюдением гинеколога, с учётом всех противопоказаний.
  2. Сила при таком тактильном контакте с кожей не применяется. Движения расслабленной рукой нежные, медленные, ритмичные.
  3. Живот, позвоночник и «абортивные» зоны не массируются.
  4. Время массажа ни в коем случае не должно превышать полчаса, один-два раза в неделю.
  5. Аппаратные методики исключены, массаж – только руками профессионала.
  6. Применение ароматических масел – только после консультации специалиста (аллергия!).

Противопоказания

Их принято делить на две группы: общие и связанные с особенным состоянием будущей мамы.

Общие противопоказания (предотвращают обострение существующей патологии):

  • Высокая температура.
  • ОРВИ, ОРЗ, грипп.
  • Заболевания крови, кожи, сосудов, варикоз, лимфаденит.
  • Новообразования.
  • Тяжёлый астмоидный компонент.
  • Инфекции.
  • Психоэмоциональные расстройства.
  • Остеомиелит.
  • Остеопороз.

Противопоказания, связанные с беременностью(предупреждают потерю плода):

  • Угроза выкидыша.
  • Любое осложнение протекающей беременности (гестоз).
  • Отёки.
  • Истмико-цервикальная недостаточность – невозможность удержания плода в матке из-за слабости шейки и перешейка.
  • Аномалии плаценты.
  • Многоплодная беременность.
  • Неправильное положение и кислородное голодание плода.
  • Гипертония или гипотония.
  • Запрет лечащего врача.

Заключение

Нормальные роды, здоровый малыш – прекрасно! Но для молодой мамы важно поскорее привести своё тело (особенно живот) в порядок. И вот тут, незаменим послеродовый массаж. Он уберёт растяжки, мышечные боли, подарит силы, хороший сон и настроение. О том, где и как его проводить, нужно посоветоваться с врачом ещё перед выпиской из роддома.

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Массажные процедуры помогают беременным женщинам сохранить эмоциональное равновесие, укрепить здоровье и избежать многих негативных последствий своего положения. Однако сеансы можно проводить только если позволяет здоровье беременных женщин и общее самочувствие.

Можно ли делать массаж во время беременности

Польза любой из массажных процедур в освобождении гормонов счастья, расслаблении, улучшении состояния кожи и активации обменных процессов.

Однако можно ли беременной делать массаж решает врач гинеколог, исходя из состояния и развития плода, самочувствия пациентки, срока беременности.

После консультации с врачом определяется также тип, продолжительность и интенсивность массажного курса. Самоназначение опасно для здоровья матери и ребенка.

Массаж при беременности на ранних сроках возможен только в виде легких поглаживаний.

К сеансам врачи не рекомендуют прибегать потому, что будущая мамочка еще не испытывает нагрузки на спину и способна справиться с волнением самостоятельно.

Важно еще и то, что в первые 4 недели оплодотворенная клетка крепится к стенке матки, и резкие и сильные движения могут помешать этому процессу.

Интенсивное воздействие, быстрая ходьба, физические упражнения и поднятие тяжести в этот период противопоказаны.

Во 2 триместре ребенок уже освоил пространство, а в материнском организме происходят активные перемены. В этот период массажные процедуры помогут справиться с усталостью и перепадами настроения, болевыми ощущениями, снимут отечность. В последнем триместре беременности массаж поможет укрепить здоровье, подготовиться к родам и сохранить эмоциональную стабильность.

За счет улучшения движения лимфы и крови малыш развивается активно и правильно. Регулярные массажные сеансы помогут избежать повышенного давления, бессонницы, судорог, отеков и отдышки.

Врачи советуют посещать только сеансы ручного массажа: аппаратное воздействие, стоун-терапия, вибро- или вакуумный массаж может привести к негативным побочным эффектам.

Также запрещено посещение гидромассажных ванн, поскольку они способны вызвать сокращение матки, кровотечение и спровоцировать угрозу выкидыша.

Теплые ванночки можно делать для рук или ног, а теплые компрессы — для шеи или спины.

Противопоказания

В период беременности противопоказаний для массажа много. К ним относят:

  • Гипертонию 2-3 степени и гипертонические кризы;
  • Инфекционные и простудные заболевания;
  • Хронические болезни внутренних органов;
  • Астму;
  • Повреждения кожи;
  • Повышенное давление и сильную отечность (2-ая половина беременности);
  • Варикоз и тромбоз;
  • Сильный токсикоз;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Угрозу выкидыша;
  • Острые и сильные боли в спине;
  • Трофические язвы.

При сложной и поздней беременности врачи советуют воздержаться от посещения любых массажных сеансов. Также не желательно посещать массаж, если ранее были выкидыши или преждевременные роды.

Массаж как укрепление здоровья матери и ребенка

Регулярные массажные процедуры способны:

  • Улучшить эмоциональное состояние будущей мамы;
  • Избавить от последствия стрессов, физической усталости и переутомления;
  • Улучшить кровообращение;
  • Улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на работе внутренних органов;
  • Укрепить иммунную систему и ускорить процессы выработки интерферона;
  • Избавить от отечности.

Сеансы на последних месяцах беременности снижают нагрузку на спину и позволяют сохранить позвоночник здоровым. При выполнении массажа необходимо придерживаться следующих правил:

  • Основные приемы — это легкие разминания, растирания и мягкие, но не глубокие поглаживания;
  • Движения должны быть осторожными, ритмичными и без утяжеления;
  • Интенсивное разминание или вибрационное похлопывание запрещено;
  • Массаж проводят для спины, верхних или нижних конечностей, плечевого комплекса и шеи;
  • Во время работы со спиной особое внимание уделяется области крестца;
  • На животе выполняют только легкие поглаживания;
  • Сеанс продолжается от 15 до 40 мин;
  • Массирование спины происходит только из положения лежа на боку.

Лечебные процедуры массажа снимают боли в шее и груди, пояснице, освобождают от застойных явлений. Дополнительное преимущество сеансов в третьем триместре — расслабление мышечного корсета и улучшение сна. Мягкое массажное воздействие с использованием натуральных масел помогает улучшить настроение и эмоциональное самочувствие.

Источник: https://2-polovinka.ru/oprosy/mozhno-li-delat-massazh-pri-beremennosti

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Массажные процедуры помогают беременным женщинам сохранить эмоциональное равновесие, укрепить здоровье и избежать многих негативных последствий своего положения. Однако сеансы можно проводить только если позволяет здоровье беременных женщин и общее самочувствие.

Особенности массажа на ранних сроках

Проведение массажных процедур в первом триместре возможно из положения лежа на животе, из положения сидя или лежа на боку. Положение лежа на животе должно занимать минимальное время, поскольку давление способно привести к нежелательным последствиям.

Нежелательно выполнять процедуры лежа на спине — это может привести к пережатию маткой полой вены.

Посещение массажа сопряжено с некоторыми правилами, соблюдение которых обязательно. Проводить массаж на голодный желудок и сразу после еды запрещено: оптимальное время — через 60-90 мин после трапезы.

Во время сеанса важен эмоциональный настрой. Женщина должна расслабиться, думать о позитивном, избегать негативных эмоций, воспоминаний и мыслей. Выполнять массаж нужно в теплой комнате без сквозняков, но с хорошей вентиляцией.

А после сеанса обязательно оставить время для отдыха.

Из-за смещенного центра тяжести в период вынашивания ребенка почти у всех женщин болит спина. Развитие плода приводит к выгибанию позвоночника, изменению осанки и походки. Нужно помнить, что это не является патологией и не нуждается в срочном исправлении при помощи мануальной терапии. Организм лишь выбирает удобное положение для ношения плода.

Поглаживание ног проводят от стоп к бедрам прямыми или круговыми движениями. Икры разминают большими пальцами, но не затрагивают подколенные впадины. Снять головную боль, усталость и справиться с головокружениями можно при помощи массажа лица. Воздействие на волосистую часть головы успокаивает мысли, балансирует с сознанием, избавляет от страхов.

После душа можно сделать самомассаж живота с использованием натуральных масел. Это хорошая профилактика появления растяжек. Процедура также помогает понизить кислотность, укрепить мышечную ткань, улучшить пищеварение. Ежедневный легкий массаж снизит риски выкидыша, улучшит состояние репродуктивных органов.

Общий массаж спины направлен на снятие боли и мышечного напряжения. При его проведении запрещено затрагивать позвоночник, крестец и копчик, поскольку они содержат абортирующие точки. Стимулирование этой области увеличивает кровоток и провоцирует выкидыш. Массажные процедуры начинают с мягких поглаживаний, затем проводят растирания и разминания.

Массаж спины на ранних сроках беременности с использованием вакуумных банок, горячих камней, силовых приемов и активных вибраций может привести к аборту.

Специальные виды массажа и беременность

Классический или общий массаж может проводиться со второго триместра под наблюдением врача. Из сеанса исключают вибрационные приемы, а все движения проходят только по массажным линиям.

Продолжительность проработки составляет от 15 до 30 мин, а при отсутствии негативных реакций в неделю можно посещать 1-2 процедуры.

С последнего триместра проводить процедуры можно уже ежедневно, постепенно увеличивая время до 45 мин.

Массирование головы

Процедура направлена на улучшение кровообращения в кожных покровах головы, укрепление волосяных луковиц и устранение головной боли. Выполнять его можно с первого триместра, а в качестве массажера использовать щетку из натуральных материалов. При сильной головной боли используют точечную технику: массируют виски и область между бровями.

Противопоказание к процедуре — высокое давление, черепно-мозговые травмы и нарушение целостности кожного покрова.

Массаж воротниковой зоны

Распространенная причина головной боли и боли в спине во время беременности — мышечно-тонический спазм. Он приводит к нарушению циркуляции крови и застойным явлениям.

Продолжительность сеанса не должна превышать 10 мин, а проведение процедур лучше доверить специалисту. Неграмотная проработка может ухудшить состояние беременной. Начинают работу с легкого растирания шеи и затылочной области.

Во время массажа запрещено задерживать дыхание, а если появилось головокружение или тошнота — сеанс прекращают.

Массаж ног

Массирование ног помогает справиться с отечностью, болью, усталостью, судорогами и спазмами. Если в 1 триместре массаж нежелателен, то уже со 2 триместра сеансы можно проводить через день, а в 3 — каждый день. Продолжительность проработки не должна превышать 25 мин.

Начинают массирование со ступни, затем плавно поднимаются к голени и бедрам. Разрешенные приемы — растирание, поглаживание и мягкое разминание. Нижнюю треть голени и внутреннюю поверхность бедер массировать запрещено: эта область богата БАТ, воздействие на которые может спровоцировать сокращение матки. Противопоказания к сеансам варикоз и слабый отток венозной крови.

Антицеллюлитный массаж

Программы, направленные на уменьшение выраженности целлюлита, противопоказаны на любом сроке беременности. Легкие поглаживания не справятся с проблемой, а интенсивная проработка повысит тонус мышц и приведет к сокращению матки. Закончиться это может преждевременными родами или выкидышем. Врачи советуют заменить антицеллюлитный комплекс йогой, гимнастикой и прогулками на свежем воздухе.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные процедуры разрешены только, если они выполняются мягкими и плавными движениями и совпадают с течением лимфы в организме. Лимфодренажный массаж можно посещать не более пары раз в неделю начиная со 2 триместра. В первом триместре в них нет необходимости.

Массажные процедуры во время беременности возможны только после консультации с врачом.

Это важное условие для сохранения здоровья матери и ребенка. Время сеансов для беременных сокращается, а проработка выбирается самая мягкая и щадящая.

Запрещены любые утяжеляющие и силовые приемы, энергичное массирование, воздействие на рефлекторные точки и повышение тонуса мышечной ткани.

Массаж во время беременности направлен на расслабление, снятие усталости и улучшение кровообращения — любые другие цели процедур нежелательны.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/massazh-pri-beremennosti-na-rannih-srokah.html

Массаж во время беременности – какие виды массажа можно выполнять беременной на разных сроках?

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.

    За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.

    Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.

  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги.

    Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.

  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша.

    Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.

  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры.

    Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).

  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.

  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.

    Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.

  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон.

    Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.

  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Массаж при беременности – важные правила

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4.  Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное.

    Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.

  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.

ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Поделитесь с друзьями:Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/mozhno-li-beremennoj-delat-massazh-dopustimye-vidy-massazha-vo-vremya-beremennosti-i-vazhnye-pravila.html

Мед-Центр Сосуд
Добавить комментарий